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1、通过母乳喂养，合理饮食和运动，比较合理的减肥节奏是一周轻05公斤左右大约需要6个月甚至更久，完全恢复到孕前的体重但即使体重完全恢复到孕前了，你的脂肪分布可能会跟孕前不同是的，生育塑造了新的你产后减肥。2、产后的恢复主要包括防止产后出血感染等并发症，促进产后生理功能的恢复，一般包括饮食起居，合理的饮食起居，...