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1避免喝刺激的饮料，杜绝吸烟等不良习惯，早晚刷牙，保持口腔卫生，然后改善不良的睡眠环境，可以大大减少大脑的兴奋，放松紧张的情绪2产妇应尽力保证充足的睡眠他们应该尽最大努力在分娩后保持乐观开朗的情绪白天最好不。 而孕期想要睡好觉，建议多补充这三种食物 1临睡前可以喝些牛奶或者蜂蜜水 这类食物可以促进五羟色胺的分...