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2食物要多样化粗粮和细粮都要吃，一定不能偏食，如小米糙米面粉等，饮食中粗细合理搭配更能帮助产妇营养的吸收，帮助身体的恢复3水果蔬菜多吃新鲜的水果蔬菜中具有丰富的维生素和矿物质，能给人提供足量的。 产后吃什么瘦肚子 1每天吃水果和蔬菜 收腹离不开全身的 减肥 ，因此，控制摄入的总热量相当必要多吃水果和蔬菜不仅容...