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1、4香菇 香菇是我们平时都会吃的的菌类食物，它的营养丰富，其中含有的纤维素能够促进肠胃的蠕动，可以辅助预防便秘香菇中还含有一种特殊的物质，可以促进胆固醇的分解，能起到降低胆固醇保养卵巢的作用5黑豆 豆类食物。2、1梨梨是随处可见的水果之一，它里面的水份含量非常高，同时还有着维生素碘等多种微量元素，有利于人体...